{"id":7330,"date":"2016-03-11T17:10:38","date_gmt":"2016-03-11T16:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sibuscascoche.com\/noticias\/?p=7330"},"modified":"2016-03-11T17:10:38","modified_gmt":"2016-03-11T16:10:38","slug":"dolor-espalda-no-amargue-viaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sibuscascoche.com\/noticias\/2016\/dolor-espalda-no-amargue-viaje\/","title":{"rendered":"Que el dolor de espalda no te amargue el viaje"},"content":{"rendered":"<p>Si hay un dolor que resulta desagradable a la hora de conducir, ese es el dolor de espalda. A veces, sin darnos cuenta, <strong>nuestras posturas en carretera intensifican o perjudican los problemas de espalda<\/strong> que ya podamos tener. Corregir estos malos h\u00e1bitos es muy sencillo, solamente se trata de fijarse un poco en nuestro propio comportamiento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-7333\" alt=\"dolor espalda conducci\u00f3n, coche segunda mano\" src=\"https:\/\/www.sibuscascoche.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/conduccion-posicion.jpg\" width=\"300\" height=\"180\" \/>Por ejemplo, algo tan f\u00e1cil como <strong>colocar los espejos retrovisores nada m\u00e1s entrar en el coche<\/strong>, puede evitarnos giros de cuello bruscos o que te inclines para ver mejor. Otra de las cosas que puede mejorar nuestra salud muscular es evitar girarse hacia los asientos traseros, cuando lleves un bolso o mochila c\u00f3gelo una vez hayas salido del coche, as\u00ed evitar\u00e1s posiciones perjudiciales.<\/p>\n<p>Aunque posiblemente todav\u00eda no te hayas dado cuenta, el <strong>reposacabezas<\/strong> es un elemento de seguridad esencial en tu coche y, aunque lo diga su nombre, en ning\u00fan caso sirve para apoyar la cabeza, conducir de esta manera es realmente perjudicial para tus cervicales. Esta pieza protege tu cuello de un golpe brusco en caso de accidente y por eso debe estar colocado a 2 cm de tu cabeza y a la altura de las orejas o la nariz.<\/p>\n<p>La parte m\u00e1s esencial para tu comodidad al volante es la<strong> colocaci\u00f3n del asiento<\/strong>, si es incorrecta puede acentuar tu dolor de espalda o cre\u00e1rtelo si no lo tienes. Cuando te sientes, tu cabeza debe estar a unos 5 cm del techo del coche y entre el suelo y la parte superior de tu asiento debe haber unos 30 cm, tu respaldo debe de estar poco inclinado, unos 15 o 20grados.\u00a0 De esta manera, conducir\u00e1s c\u00f3modo y en una posici\u00f3n natural para tu cuerpo, que no me genera molestias en el futuro.<\/p>\n<p><strong>Colocar el volante<\/strong> es una posibilidad que actualmente se ofrece en casi todos los veh\u00edculos y que permite que tu posici\u00f3n sea todav\u00eda m\u00e1s correcta. Para conducir, tus manos deben formar un \u00e1ngulo recto y deben estar colocadas en la parte superior del volante, como si se tratase de un reloj marcando las 10 y 10.<\/p>\n<p>Para saber si est\u00e1s sentado a la distancia adecuada y de esta manera comprobar si has colocado bien el respaldo y el volante puedes probar a estirar los brazos hacia adelante, el volante debe encontrarse a la altura de tus mu\u00f1ecas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si hay un dolor que resulta desagradable a la hora de conducir, ese es el dolor de espalda. 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